Người có tư duy tích cực trong cuộc sống sẽ ít hoặc không cảm thấy mệt mỏi, nản chí và bế tắc khi gặp phải những vấn đề khó khăn trong cuộc sống và công việc. Bạn có bao giờ tự hỏi rằng làm thế nào để vượt qua những khó khăn đó một cách nhanh chóng và hiệu quả không?
Suy nghĩ dưới góc nhìn cởi mở, lạc quan là một trong những con đường dẫn đến thành công cho rất nhiều người, đó là một kỹ năng quan trọng và thiết thực trong đời sống con người. Hãy cùng TonyPB tìm hiểu nhé.
Hiểu về tư duy tích cực
Tư duy tích cực là cách nhìn nhận vấn đề theo hướng tốt đẹp, lạc quan và mong muốn kết quả thuận lợi. Người có tư duy tích cực thường có những suy nghĩ, cảm xúc và hành động mang tính xây dựng, khuyến khích và hỗ trợ. Ngược lại người có tư duy tiêu cực thường có những suy nghĩ, cảm xúc và hành động mang tính phá hủy, chê bai và ngăn cản.
Tầm quan trọng và lợi ích lớn từ tư duy tích cực
Tư duy tích cực không chỉ là một thái độ sống hay một phong cách suy nghĩ, mà còn là một yếu tố quyết định sự thành công và hạnh phúc của con người. Có rất nhiều lợi ích của tư duy tích cực, trong đó có:
- Tăng cường sức khỏe: giúp bạn giảm stress, tâm trạng thoải mái sẽ dẫn đến tinh thần phấn khởi giúp nâng cao sức khỏe hơn.
- Nâng cao hiệu suất: giúp bạn tăng khả năng học hỏi, sáng tạo và giải quyết vấn đề. Người có tư duy tích cực sẽ có khả năng giải quyết vấn đề cao hơn 20% và có năng suất làm việc cao hơn 31% so với người có tư duy tiêu cực.
- Tăng cường hạnh phúc: giúp bạn có thái độ sống vui vẻ, biết ơn và hài lòng. Người có tư duy tích cực sẽ có mức độ hạnh phúc cao hơn rất nhiều bao gồm: mức độ hài lòng với cuộc sống, mức độ tự tin và thỏa mãn cảm xúc.
Không phải ai cũng dễ dàng cảm nhận được tư duy tích cực. Có những người sinh ra đã có tư duy này, nhưng có những người phải rèn luyện và thay đổi để có được điều đó.
Cách đơn giản giúp bạn rèn luyện và thay đổi để có được tư duy tích cực
Luôn biết ơn để cảm nhận được sự hạnh phúc từ tư duy tích cực
Đây là một trong những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả nhất để có được tư duy tích cực. Khi bạn biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống, bạn sẽ nhận ra rằng vẫn còn nhiều điều may mắn và đáng trân trọng, thay vì chỉ chú ý đến những vấn đề và khó khăn.
Khi bạn biết ơn những người đã giúp đỡ bạn, bạn sẽ cảm thấy bản thân không cô đơn và bị bỏ rơi, mà còn có sự quan tâm và hỗ trợ từ xung quanh. Khi bạn biết ơn những bài học đã học được từ vấn đề, bạn sẽ cảm thấy bản thân không phải là nạn nhân hay thất bại, mà còn là người có khả năng học hỏi và phát triển.
Việc biết ơn sẽ giúp bạn tạo ra những suy nghĩ và cảm xúc tích cực, làm cho bạn hạnh phúc và tự tin hơn. Bạn có thể thực hành biết ơn bằng cách viết nhật ký biết ơn hàng ngày, gửi lời cảm ơn cho những người đã giúp bạn, hoặc tự khen ngợi bản thân khi làm được điều gì đó tốt đẹp.
Tập trung vào những góc nhìn tích cực
Đây là một bí quyết quan trọng giúp ích bạn rất nhiều trong đời sống. Khi bạn gặp vấn đề, hãy tránh để những suy nghĩ tiêu cực chi phối tâm trí của bạn. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ làm bạn mất tự tin, lo lắng, căng thẳng và chán nản.
Thay vào đó, hãy tập trung vào những góc độ tích cực như mục tiêu bạn muốn đạt được, những khả năng bạn có thể phát huy, những điểm mạnh bạn có thể sử dụng. Những suy nghĩ tích cực sẽ làm bạn tự tin, lạc quan, năng động và kiên trì hơn.
Bạn có thể luyện tập suy nghĩ tích cực bằng cách dùng các câu khẩu hiệu tích cực, ví dụ: “Tôi có thể làm được”, “Tôi sẽ thành công”, “Tôi sẽ tìm ra giải pháp”. Bạn cũng có thể dùng các hình ảnh tích cực, ví dụ: “Tôi sẽ nhận được bằng tốt nghiệp”, “Tôi sẽ được thăng chức”, “Tôi sẽ giải quyết được vấn đề”.
Bạn cũng có thể dùng các câu chuyện tích cực, ví dụ: “Tôi đã từng vượt qua một vấn đề khó khăn hơn”, “Tôi đã từng đạt được một mục tiêu quan trọng hơn”, “Tôi đã từng học được một kỹ năng mới hơn”. Những câu khẩu hiệu, hình ảnh và câu chuyện tích cực sẽ giúp bạn tạo ra những suy nghĩ và cảm xúc tốt, làm cho bạn có động lực và niềm tin hơn.
Ví dụ thực tế về tư duy tích cực cùng một số lời khuyên cho bạn
Có rất nhiều người nổi tiếng và thành công đã áp dụng tư duy tích cực để giải quyết vấn đề hiệu quả trong cuộc sống và công việc. Dưới đây là một số ví dụ mà TonyPB muốn chia sẻ với bạn.
Thomas Edison
Ông là một nhà phát minh, nhà khoa học và doanh nhân nổi tiếng của Mỹ, được coi là một trong những người có ảnh hưởng lớn nhất đến thế kỷ 20. Ông đã phát minh ra nhiều thiết bị quan trọng, như bóng đèn, máy ghi âm, máy chiếu phim và pin điện.
Để có được những thành tựu này, ông đã phải trải qua rất nhiều thất bại và khó khăn. Ông đã thử nghiệm hơn 10.000 loại vật liệu khác nhau để làm phích cắm cho bóng đèn, nhưng chỉ có một loại là thành công.
Khi được hỏi về những thất bại này, ông đã trả lời rằng: “Tôi không bao giờ thất bại. Tôi chỉ mới tìm ra 10.000 cách không hoạt động”. Nhờ có tư duy tích cực ông đã không bỏ cuộc mà tiếp tục nghiên cứu và sáng tạo cho đến khi đạt được mục tiêu của mình.
J.K. Rowling
Bà là một nhà văn nổi tiếng của Anh, được biết đến với bộ truyện Harry Potter, một trong những bộ truyện bán chạy nhất mọi thời đại. Trước khi có được thành công này, bà đã phải đối mặt với rất nhiều thử thách.
Bà đã ly hôn khi mới sinh con gái đầu lòng, phải sống trong cảnh nghèo khổ và trầm cảm và bị từ chối bản thảo của mình bởi 12 nhà xuất bản. Giữ vững ước mơ và không bao giờ từ bỏ, bà tiếp tục viết và gửi bản thảo cho các nhà xuất bản khác.
Cuối cùng bà đã được chấp nhận bởi Bloomsbury Publishing, và từ đó Harry Potter đã trở thành hiện tượng văn học toàn cầu. Nhờ có tư duy tích cực, bà đã vượt qua những hoàn cảnh khắc nghiệt, và trở thành một trong những nhà văn giàu nhất thế giới.
Nick Vujicic
Anh là một diễn giả truyền động lực, nhà văn và nhà lãnh đạo tôn giáo người Úc, được biết đến với câu chuyện về việc anh sinh ra không có cánh tay và chân.
Nick Vujicic đã phải chịu đựng rất nhiều đau khổ và bất hạnh trong cuộc sống, từ bị bắt nạt ở trường, bị tự ti về bản thân, cho đến khi cố gắng tự sát khi mới 10 tuổi. Vượt qua những vấn đề này là áp lực vô cùng khó khăn mà không phải ai cũng làm được. Với niềm tin và hy vọng của mình, anh đã tìm ra ý nghĩa, mục đích của cuộc sống và quyết định sử dụng những khó khăn của mình làm nguồn cảm hứng cho người khác.
Nick Vujicic đã trở thành một diễn giả nổi tiếng, đã nói chuyện với hàng triệu người trên toàn thế giới và viết nhiều sách bán chạy như Life Without Limits, Unstoppable và Be the Hands and Feet. Tư duy tích cực diệu kỳ như thế đó, Nick Vujicic đã biến những điểm yếu của mình thành điểm mạnh, trở thành một người có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều người trên toàn thế giới.
Đó là một số ví dụ thực tế về những người đã áp dụng tư duy tích cực để giải quyết vấn đề hiệu quả trong cuộc sống và công việc. Bạn có thể thấy rằng họ đều có chung một điểm là không để cho những vấn đề và khó khăn làm cho họ nản lòng hay từ bỏ, mà luôn kiên trì tìm ra cách để vượt qua.
Lưu ý cho bạn
Bạn hãy nhớ rằng cho dù cuộc sống có như thế nào, được tồn tại cũng đã là điều vô cùng đáng quý. Bạn nên luôn biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống, tập trung vào sự việc ở góc độ tích cực, xác định và kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực, theo đuổi một lối sống lành mạnh, và kết nối với những người có suy nghĩ lạc quan. Những bí quyết này sẽ giúp bạn có được tinh thần cởi mở và từ đó giải quyết mọi vấn đề hiệu quả hơn rất nhiều.
